孩子在这个"时间点"之前入睡，对身体是最好的，宝妈们要记住了

对于每一个人来说，能够拥有充足的睡眠都是非常重要的，但是现如今的成年人由于工作压力比较大，睡觉的时间也是越来越晚了，就算是成为了父母之后，还是习惯于晚睡，孩子长时间下来也会配合爸妈的生物钟，形成了晚睡的习惯，但是孩子正处于长身体的时期，晚睡对身体发育的影响是非常大的，因此不少父母为了孩子的健康发育，也决心也改掉自己晚睡的坏习惯。

大家都知道早睡对于孩子来说非常的重要，那么究竟几点才算早睡呢？根据儿科专家解释，晚上9:00之前睡觉对于孩子来说是最好的。因为在这个时间睡觉的话，他们可以更快进入睡觉的状态，也不会一直玩耍耗费体力。

太晚休息发话，对身体的害处有很多，如果时间长了的话，对于孩子的生长和发育非常的不利。那么早睡对于孩子来说会有哪些好处呢？

第一点就是让身体长得更加健壮。对于一个很可爱很机灵的孩子来说，最重要的应该就是长身体了，如果营养休息都跟得上，孩子的身体就会长得非常的快。如果睡觉比较晚的话，时间一久你就会发现自己家的孩子比别人家的孩子要矮一点。

第二点就是让孩子的记忆力变得更好。记忆力是需要从小就开始培养的，只要使用的方法是对的那就不要太着急。反之，会让孩子的记忆力发展的缓慢，他们上学的时候就会遇到各种各样的困难了。

第三点就是会让孩子的大脑发育更加健全。一个人如果长时间得不到休息的话是不行的，对于孩子来说也是一样，如果休息时间达不到的话，孩子的大脑发育的就会比较迟缓。因此，妈妈为了孩子能够拥有一个健康聪明的大脑，一定要按照作息时间让孩子早点入睡。

当然了，对于爸妈们来说，自身也要睡得早才可以，因为爸妈的行为也会直接影响到孩子。那么为了让自己能够更好地入睡，爸爸妈妈一定要少玩手机。在睡觉前最好不要再去玩手机了，可以多一点时间和孩子进行各种各样的游戏，这样不仅可以让孩子变得更加的聪明，还能够让自己更快入睡。

另外就是要给彼此提供一个安静的睡眠空间，在八点半以后就不要做一些剧烈的运动，或者是看一些吵闹的电视了，可以听一些声音很小，曲子很温柔的音乐，这样小孩和自己都能够更快入睡。